坚果一直以其与男性健康有关的积极特性而闻名。每天摄入几种谷物对效力有积极影响，提高精子质量并促进受精过程。这种效果是由于水果中矿物质、维生素、氨基酸和其他重要成分的含量很高。
几乎所有类型的坚果都对人体有益，但也有禁忌症。
坚果的有用特性
有许多类型的坚果可以促进效力并对男性健康产生积极影响。都有相似的组成。具有刺激作用的主要成分是：
- 微量元素- 铁、锌、钾、钙、硒、镁、硫、锰。它们改善体内新陈代谢，促进主要雄性激素 - 睾酮的合成，积极参与心脏工作并改善血液质量。
- 氨基酸- 精氨酸、胱氨酸、色氨酸、谷氨酸、丙氨酸。这些物质会影响睾酮和血清素的产生，从而协调勃起、射精和性高潮的过程。
- PUFA（多不饱和脂肪酸）- 棕榈酸、亚麻酸、亚油酸、硬脂酸。有助于增加血液中的睾酮水平。
- 维生素– A、C、E、PP、F、K 和 B 组。刺激勃起，增加性欲和耐力。
坚果还含有精油和纤维。
除了改善性活动外，坚果还对身体所有器官和系统的功能产生积极影响。它们在食品中的常规使用有助于：
- 消除头痛；
- 提高免疫力；
- 减轻压力和慢性疲劳综合症；
- 改善心理活动和消化。
坚果的种类和对人体的影响
尽管不同类型的坚果具有相似的成分，但其中某些成分的浓度可能不同。除了积极作用外，每种产品都有许多禁忌症和警告。
核桃
螺母的有用成分：
- 锌、镁、钙、磷、钾；
- 精氨酸；
- omega-3 脂肪酸；
- 精油；
- 维生素 A、E、C、K、B
特征：
- 激素水平正常化；
- 睾酮合成的激活;
- 改善射精质量；
- 强化血管；
- 增加身体的防御力；
- 修复细胞膜；
- 改善血液质量。
警告：
- 使用未成熟的水果可能会毒害身体；
- 患有慢性结肠炎、急性肠道疾病、凝血增加、过敏、湿疹、牛皮癣等皮肤病的人不要食用核桃。
- 超重的人需要记住，核桃的热量非常高；
- 过量食用水果会刺激口腔黏膜。
雪松
有用的组件：
- 生育酚；
- 高锰和铜含量；
- 脂肪酸含量高。
积极的特点：
- 效力增加；
- 保持前列腺健康；
- 对精子电解质成分的积极影响；
- 精子活动增加；
- 保护血管和身体组织免受游离氧的影响；
- 增强免疫力。
警告与核桃相同。
杏仁
有用的成分：
- 烟酸、维生素B2、E和蛋白质含量高；
- 低水平的饱和酸；
- 精氨酸；
- 钾、镁、钙、锰、铜、铬、锌、磷；
- 单不饱和脂肪。
积极的特点：
- 降低胆固醇水平，这有助于在血管上形成胆固醇斑块；
- 生殖器区域和全身血管壁扩张；
- 雄激素合成正常化；
- 性欲增加；
- 降低患动脉粥样硬化、心脏病发作、中风和其他心血管疾病的可能性；
- 加强骨骼和肌肉；
- 增加体力和性耐力。
警告：
- 杏仁具有高度过敏性；
- 过量食用坚果会导致肾脏和膀胱问题；
- 属于高热量产品，超重人群应限制使用；
- 未成熟的谷物含有氰化物，一种威胁生命的物质.
胡桃
有用的成分：
- 多酚化合物 - 植物抗氧化剂；
- β-谷甾醇含量高 - 一种植物类固醇;
- γ生育酚。
积极的特点：
- 减轻 BPH（良性前列腺增生）的症状；
- 患前列腺癌和其他危及生命的疾病的风险降低 30%。
警告：
- 发生过敏反应的高风险;
- 由于产品的高卡路里含量而导致体重增加；
- 个人不容忍；
- 肝脏、肠道和肾脏疾病患者禁用；
- 不建议使用核桃来治疗便秘。
肉豆蔻
有用的成分：
- 微量元素含量高 - 钙、镁、钾、磷、钠、铁、锰、硒、铜和锌；
- 维生素 - A、C、B1、B2、B6、B9、B4。
积极的特点：
- 效力增加；
- 解放和加强性欲；
- 预防阳痿；
- 改善骨盆的血液循环；
- 消除早泄；
- 消除疲劳。
警告：
- 对心脏活动产生负面影响；
- 经常使用可能会导致呼吸困难和呼吸急促；
- 神经系统兴奋性增加、癫痫、精神障碍以及老年人禁用；
- 过量服用会引起头痛、咳嗽、恶心、腹泻、眼睛发红和眼沙的感觉；
- 高剂量的坚果（每天 1-3 个或更多水果）会以意识和知觉受损、欣快、药物中毒、幻觉、嗜睡和昏迷的形式引发精神障碍.
榛子（榛子）
有用的成分：
- 高浓度的 B 和 E 维生素；
- 增加锌和硒的含量；
- 精氨酸；
- 脂肪酸。
积极的特点：
- 增加神经系统的张力和神经冲动传导的正常化;
- 消除精神和情感疲惫 - 阳痿的次要原因；
- 降低血液胆固醇水平；
- 改善血液循环，放松动脉壁，清除胆固醇斑块；
- 睾酮水平升高；
- 性欲增强；
- 提高精子质量和精子活力，从而在计划怀孕时增加受孕机会；
- 增加流向生殖器的血流量；
- 降低发生阳痿的风险。
警告：
- 发生过敏反应的高风险;
- 使用禁忌 - 糖尿病，胰腺疾病，肝脏和其他消化器官;
- 由于坚果的热量很高，超重者应谨慎食用；
- 有可能出现血管痉挛和头痛；
- 每日剂量不超过50克。
腰果
有用的组件：
- 高浓度锌；
- 精氨酸；
- 维生素K
积极的特点：
- 增加睾酮水平和精子量；
- 增加效力和性欲；
- 降低患癌症和前列腺腺瘤的风险；
- 消除由于抗菌特性引起的牙龈炎症、皮肤和牙齿疾病；
- 为身体提供性能量；
- 增加生育能力 - 怀孕的能力。
警告：
- 坚果的每日剂量不应超过 50 克；
- 不要用于对产品有个体不耐受性的人，以及肥胖、尿石症、各种肾脏疾病、骨质疏松症和有过敏倾向的人；
- 在过量的情况下，可能会出现恶心，腹泻，皮肤瘙痒，水肿;
- 你只能吃没有有毒薄膜的加工水果。
开心果
有用的成分：
- 大量的氨基酸和脂肪酸；
- 纤维;
- B族维生素；
- 微量元素 - 镁、铜和磷。
积极的特点：
- 提高男性精液质量；
- 血液循环正常化；
- 降低胆固醇水平；
- 血管舒张;
- 增加性欲和性高潮的亮度；
- 增加流向生殖器的血流量；
- 刺激身体的防御。
警告：
- 禁忌症 - 肥胖、肾脏疾病、血压异常、水肿；
- 过敏体质。
巴西坚果
坚果含有大量的硒和精氨酸。
积极的特点：
- 增加精子活力；
- 参与睾酮的合成；
- 预防前列腺癌；
- 增加流向生殖器的血流量；
- 增加效力；
- 激素水平正常化；
- 雄性种子的数量增加。
警告：
- 该产品的高卡路里含量不允许肥胖的人使用它。
- 过量食用坚果会降低睾酮的产生，增加中毒性肝损伤和肿瘤的风险；
- 过敏反应的高风险;
- 禁忌症 - 高胆固醇血症和高血压;
- 核桃每天的摄入量不超过两颗。
花生
有用的成分：
- PUFA – omega-3、omega-5；
- 锌和镁含量高。
积极的特点：
- 降低血液胆固醇水平；
- 参与能源交换；
- 增加身体的防御力；
- 对心理过程的有益影响；
- 提高效力和抗压能力；
- 睾酮平衡的调节。
警告：
- 高热量和过敏性；
- 使用生水果会导致消化不良；
- 禁忌症 - 关节炎，关节病，痛风，静脉曲张，各种动脉瘤，胰腺炎，肝炎。
坚果食谱
所有类型的坚果都可以单独食用，也可以与其他菜肴一起食用。一些产品能够增强坚果对人体的有益作用，并使饮食多样化。
一个重要的条件是螺母没有进行热处理。所以它保留了所有有用的属性。
用坚果烹饪菜肴的流行食谱：
| 姓 | 烹调方法 | 申请类型 |
|---|---|---|
| 核桃加蜂蜜 | 彻底混合切碎的坚果 - 150 克，蜂蜜 - 2 汤匙 |
一汤匙全天或一半在性交前的混合物 |
| 干果混合坚果 | 混合核桃、杏仁、榛子、花生、腰果各50g，杏干、梅干、葡萄干调味，可加自己喜欢的浆果 |
一汤匙一天6次。可以添加到燕麦片中 |
| 坚果鸡尾酒 | 原料：
用搅拌机混合所有东西 |
一次喝 |
| 雪松酊剂 | 未去皮的松子（200克）倒入3升伏特加，在黑暗的地方坚持一个月，拉紧 |
每隔几天服用50毫升 |
| 坚果沙拉 | 香蕉切片，与各种坚果混合。装满酸奶油 |
一次吃 |
| 肉豆蔻小牛肉 |
将肉与香料混合，放入冰箱一小时。然后用烤盘包起来，放入烤箱。250度烤1. 5小时 |
以成品形式使用 |
经常食用坚果，尤其是搭配健康补充剂（浆果和水果），有助于恢复男性活力并防止其褪色。