效力的食物是多种多样的。男性注重私密健康。病人采取严厉措施来支持他。有许多产品受益于效力并有助于延长效力很长时间。另外，不要忘记有害的食物。您可以自己选择合适的食物。但您可以向专家寻求帮助。医生可以选择适合特定患者的产品。
还应注意的是，产品必须是新鲜的。如果买不到农村杂货，那么就需要注意保质期了。它们是许多肉类和乳制品的简称。这些食物没有好处，而且可能非常有害。
男性力量的基本物质
男人的饮食必须含有某些微量元素。这些物质有助于各种身体系统功能的正常化。效力是由于以下系统的协调工作而形成的：血管、肌肉、造血、性、荷尔蒙。如果体内缺少微量元素，这些系统之一就会出现故障。这导致违反效力。为了使男人的效力保持正常，身体需要以下物质：
- 锌；
- B族维生素；
- 硒;
- 铁;
- 镁和钾；
- 磷。
锌对男性效力至关重要。这种物质调节内分泌系统的工作。由于睾丸激素，患者的荷尔蒙平衡得以建立。这种物质有助于一个人的形成。它也是生殖系统正常运作所必需的。在睾酮的影响下，产生精子分泌。保持前列腺正常工作也是必要的。睾酮由下丘脑在体内产生，部分由前列腺产生。它的产量增加取决于体内锌的含量。如果饮食中这种微量元素不足，就会出现效力失败。男人会遭受诸如阳痿、勃起功能障碍、一级不孕症等令人不快的现象。
对于效力，饮食中需要一定量的 B 族维生素，这有助于肌肉结构和神经系统正常运作。
它们还参与血管系统的形成。当一个人缺乏 B 族维生素时，就会出现各种问题。患者肌肉松弛、注意力不集中、嗜睡、小血管频繁出血。此外，此类患者有多种神经系统疾病。B 组维生素对男性效力也很重要。他们参与创建和维持勃起。男人的勃起取决于阴茎充满血液并在勃起组织中长时间维持。当生殖系统肌肉变弱时，腹股沟静脉括约肌不会长时间保持兴奋状态。该男子出现勃起功能障碍。效力变弱。
硒和铁帮助血液将所需量的氧气输送到器官。体内这些物质越多，脊髓产生红细胞的效果就越好。红体具有运输氧分子的特殊结构。红细胞中央有一个凹陷。氧气被放置在其中并通过血流传播到组织和器官。男性生殖系统需要大量氧气。这对于小骨盆中的精子发生和代谢过程是必需的。如果缺氧，器官的代谢过程就会减慢，健康精子的产生就会受到损害。在这种情况下，含铁量高的食物将有助于恢复效力。
需要镁和钾来维持血管组织的特性。血管必须柔韧有弹性。这将帮助他们适当地收缩或扩张以保持血液流动。违反这些特性会导致小血管的破坏和勃起组织填充的变化。钾和镁有助于强化墙壁并保持健康。此外，这些维生素可以改善肌肉组织的工作。肌肉变得更有弹性。它们的收缩功能得到改善。
健康食品
男人的饮食应该含有大量的这些微量元素。有许多食物应该包括在您的日常饮食中。以下类型的男性食物脱颖而出：
- 海鲜;
- 坚果；
- 养蜂产品；
- 青菜;
- 鹌鹑蛋;
- 石榴;
- 菠萝。
富含海鲜的食物对效力尤为重要。许多科学家建议男性多吃海鲜，如牡蛎、蛤蜊、章鱼和虾。这些海鲜含有天然的催情剂。它刺激男性勃起功能，增加性活动，并有助于精子发生。
持续食用海鲜食品有助于患者维持正常的性功能。
此外，专家建议食用坚果。核桃对效力特别有用。它们含有大量的锌和维生素 B。这种食物对患有性功能弱和不明原因不孕症的男性很有用。坚果应该新鲜食用。油炸和腌制的坚果对效力没有好处。
男人的饮食还应该包括蜂产品。蜂花粉对精子的产生很有用。
它含有大量的微量元素和维生素。您可以从专卖店购买花粉。饲料中应含有 5-7 粒豌豆花粉。
你还应该注意不同的果岭。欧芹可以很好地增强效力。他们称它为雄性植物并非毫无意义。它含有替代雄激素的物质。雄激素对于维持效力至关重要。随着男性睾丸激素缺乏，效力会发生各种负面变化。为了维持体内该物质的水平，建议食用至少 100 克新鲜欧芹。菠菜具有相同的特性。菠菜和欧芹的食物可以对应流行的强效药丸。那里有许多自制的欧芹和菠菜食谱。
有害食物
不仅分配用于效力的健康食物，而且分配有害食物。营养学家建议不要吃油炸和高脂肪的食物。食物应含有最低量的面粉制品。不建议食物过咸。饮酒也应受到限制。这也适用于啤酒饮料。啤酒中含有雌激素、女性荷尔蒙。它们会导致睾丸激素减少。
食物也不应含有碳酸饮料。它们会导致消化功能紊乱并对效力产生负面影响。
性健康问题通常源于不良饮食。营养学家和男科医生建议有此类问题的患者重新考虑他们的饮食。经验丰富的专家将帮助您找到合适的产品。